贵州大学明德学院顺利举行2020级新生

团体心理辅导活动

为更好地开展学院的心理健康教育工作，提升学院心理健康教育工作的实效性、普及性和渗透性，始终坚持以满足学生的实际发展需要为出发点。2021年4月7-4月21日，贵州大学明德学院大学生心理健康教育与咨询中心组织了2020级新生团体心理辅导活动，此次活动在创新楼团体辅导室、教学楼以及体育场举行。参与活动的人员包括：学院全体心理健康专兼职教师和2020级同学。

本次团辅活动围绕“情绪调节”这一主题开展，活动共分为四个阶段：

第一个阶段为准备阶段

由老师介绍团体心理辅导活动的意义及学分

第二阶段为暖身阶段

大家一起玩“松鼠和大树的游戏”，通过扮演松鼠和大树，大家的情绪都被调动起来了，同学们身体也逐渐暖和起来了，也更加积极地投入接下来的游戏。

第三阶段为情绪和冥想练习

两人一组相互微笑，自身感觉会如何呢？微笑，不只是—种情态，更是一种心态。同学们保持笑口常开，用微笑去调节舒缓紧张的情绪，让他人从你甜美真诚的微笑中获得轻松和愉悦。以自身幽默感去逗笑别人，这或许会尴尬，但幽默可以使你保持乐观。最后大家一起闭上眼，深呼吸，以舒适的姿势听着音频进入冥想放松，这样可以帮助我们尽快地平复情绪。

第四个阶段为结束阶段

大家一起合影留恋

通过这次团辅活动，中心给同学们分享了一些管理情绪和改善情绪的方法，希望同学们在之后的学习生活中，能够更好地去使用这些方法。如果觉得自己近期的状态无法通过自己调节，也可以积极地寻求身边同学、朋友、老师或心理咨询的帮助。祝愿同学们在今后的学习生活中，能够成为更好的自己。